Postęp cywilizacyjny i zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele stresujących sytuacji. Ciągła pogoń za polepszeniem warunków bytowo-ekonomiczno-społecznych, kariera zawodowa, stawianie przed sobą wciąż nowych, wygórowanych wyzwań, skutkuje barkiem czasu na relaks i odprężenie, co w konsekwencji może prowadzić do sytuacji konfliktowych inicjujących stres.
To skutkuje wieloma dolegliwościami, które przejawiają się m.in. kołataniem serca, bólami głowy, przyspieszonym oddechem, drżeniem kończyn i trudnością z pamięcią i koncentracją. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie może mieć długotrwała ekspozycja na stres. Zaburza on wszystkie procesy fizjologiczne organizmu, zakłócając jego prawidłowe funkcjonowanie, w wyniku czego może pojawić się wiele chorób wymagających postępowania leczniczego.
Do takich chorób można zaliczyć m. in: choroby układu krążenia, zawał mięśnia sercowego, zaburzenia trawienia i metabolizmu, cukrzycę, zapalenie jelit, chorobę reumatyczną i osteoporozę. Wyniki wielu badań naukowych dowodzą, iż kobiety są znacznie bardziej narażone na negatywne skutki stresu aniżeli mężczyźni. Dotyczy to w dużej mierze kobiet w wieku okołomenopauzalnym, kiedy ich odporność psychiczna znacznie się zmniejsza. U kobiet najczęstszymi dolegliwościami związanymi ze stresem mogą być też: depresja, choroby autoimmunologiczne, poronienia i rak piersi.
W psychologii zakłada się, że ze stresem można radzić sobie poprzez regulację swoich wzburzonych emocji lub po prostu rozwiązanie problemu, który je powoduje. Do tego służy wiele technik oddechowych, relaksacyjnych oraz ćwiczeń, które mogą spowodować wzmocnienie odporności na stres i pomogą wyzwolić się od długotrwałego napięcia. Lepsza samokontrola i samoregulacja może pomóc utrzymywać w ryzach pojawiające się negatywne emocje.
Stres towarzyszy nam w codziennym życiu, ale często zdarza się, że nie potrafimy nad nim zapanować. Wymyka się spod kontroli. Silny stres dotyka wielu pracowników. Ciągłe przemęczenie, niewłaściwe warunki pracy, konieczność podejmowania obciążających decyzji czy nadmiar obowiązków i bardzo wysoko ustawiona poprzeczka odbijają się na zdrowiu i fizycznym, i psychicznym. L4 z powodu stresu ma być dostępne w Polsce od 2022 roku. Już teraz jednak pracownik nie jest pozostawiony sam ze swoimi problemami. Choć często stres i wypalenie zawodowe są deprecjonowane przez otoczenie (ktoś jest za mało ambitny, zbyt leniwy, nieodporny), to warto poszukać przyczyn złego samopoczucia w pracy i zadbać o swoje zdrowie. Jeśli podstawowe sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy nie przynoszą rezultatów, dobrze jest zgłosić się po pomoc. Diagnozą zajmuje się psychiatra i to on wystawia zwolnienie, gdy istnieją ku temu powody. Podstawą do L4 mogą być np. reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne. (info)
